1 - Diminuir o consumo de sal
2 - Dê preferência aos alimentos crus e frescos e evite os industrializados
3 - Atenção para a hidratação (Beba muita água)
4 - Beba chá verde e chá branco
5 - Durante o dia dê preferência aos cereais integrais, como pão, arroz e massas
6 - Mantenha-se ativo(a) e siga a dieta mesmo nos finais de semana
Não adianta seguir a dieta durante a semana e se esquecer de tudo nos finais de semana. Você pode acabar recuperando todos os quilos perdidos durante a semana.
Agora é só ter força de vontade. Boa sorte!
